Детокс программы для очищения организма в домашних условиях

Обычно детокс программы для очищения организма в домашних условиях для похудения требуют соблюдения определенных правил, которые трактуются разными авторами диет.

Правила детокс-терапии дома:

  • давать отдых и разгрузку органам;
  • стимулировать функции печени;
  • помогать организму выводить токсины с калом, мочой, потом;
  • улучшать циркуляцию крови и лимфы;
  • употреблять большое количество жидкости;
  • обеспечить здоровое питание.

Детокс-очищение дома рекомендуется для избавления от токсичных синтетических продуктов в рационе.

К химическим токсинам относят:

  • вредную еду;
  • загрязняющие кожу косметические и моющие средства;
  • синтетические чистящие вещества.

Диеты детокс-программ полезно соблюдать при:

  • зависимости от инсулина;
  • доминировании эстрогенов;
  • ожирении;
  • проблемах пищеварения;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • аллергических реакциях;
  • хронической усталости.

Детоксикация помогает именно тем, что диеты рассчитаны на краткосрочное изменение питания, чтобы только помочь организму самому справиться с токсинами и вывести их из организма. Поэтому детокс является отличным помощником при разных патологиях и соматических заболеваниях.

Способы детокс-очищения в домашних условиях

Существует несколько способов соблюдения детокс-диет. Сюда входят полное голодание, или пересмотр рациона питания.

Рассчитаны детокс программы для очищения организма в домашних условиях на 3 дня, есть диеты на неделю, на 10 дней, на месяц. Это правильно, чтобы каждый человек, приступающий к очищению, мог рассчитывать свои силы и возможности.

Человеку трудно придерживаться правил детокса на первых 5 днях, особенно, если выбрана длительная программа. В первые дни у человека происходит двойной расход энергии из-за смены питания, режима дня, отказа от вредных привычек.

Поэтому важно дать внутреннюю установку, иметь поддержку близкого человека. Программа дает человеку полезные привычки питания, образа жизни.

Важной составной частью всех детокс-диет является питье. Здесь все авторы обращают внимание, что надо готовить напитки с лимоном и имбирем, кленовые и пальмовые сиропы. Детокс-напитки готовятся по простым рецептам, как обычная витаминизированная вода из фруктов или овощей. Их польза в питании тканей, очищении крови, печени.

  • А вы очищали очищали организм при помощи детокс программы?

    Да

    Нет

    Проголосовать

В домашних условиях для очищения организма по детокс-программам используются самые простые рецепты:

  • Цитрусовая вода. Для ее приготовления берутся по ½ грейпфрута, апельсина, лимона, лайма. Фрукты заливаются кипятком, настаиваются, процеживаются в кувшин, куда следует обязательно добавлять кубики льда.
  • Огуречная вода. Она готовится из огурца, имбиря, лимона – по 1 шт; пучка мяты в свежем или сушеном виде. Все ингредиенты режутся крупными кусочками, заливаются кипятком, настаиваются до естественного остывания. Процеживаются в кувшин, обязательно добавляется 5-6 кубиков льда.
  • Клубничная вода. Для ее приготовления нужно взять 200-300 г клубники в свежем или замороженном виде, ½ лимона. Залить кипятком, дать настояться, остывший напиток вылить в кувшин, добавить 5-6 кубиков льда.
  • В кувшины для антуража добавляются порезанные дольки ингредиентов, вода со льдом хранится в холодильнике, пьется холодной.

    Недельное меню – самое популярное

    Среди множества программ детокс-очищения наибольшей популярностью пользуется недельная диета. Детокс-программы для очищения организма в домашних условиях на неделю составляются из полезных продуктов, которые легко комбинируются для подбора идеального и удобного рациона. Продукты могут быть взаимозаменяемыми, но обязательное условие – их польза.

    Еще одно условие недельного рациона – замена вторых блюд первыми, жидкими, чтобы пищу не приходилось пережевывать.

    Для этого на завтраки используются салаты с бульонами, отвары из чернослива, сухофруктов, овощные коктейли. Все блюда готовятся из сырых овощей, или на пару. В рацион включаются орешки, твердый сыр, крупяные каши, супы-пюре. Для их приготовления не потребуется особая бытовая техника, надо иметь блендер, мультиварку, сотейник.

    Источник: kleo.ru

    Оставьте ответ

    Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>